A continuació donem uns quant consells per a tots aquells que els agrada correr a diari. La practica constant d’esport requerix alguns detalls importants que deguem tindre en compte.

- No estrenes les sabatilles el mateix dia d’una competició. Utilitzales dies abans perquè el teu peu s’adapte al nou calçat.

- Revisa l’estat de les soles i el quilometratge de les sabatilles (entre 800 i 1500 com a mitjana) d’esport, ja que l’excés d’entrenament pot afectar el sistema d’amortiguació.Ventila bé les sabatilles perquè s’asseque la suor, i així evitar el peu d’atleta, i també per a la recuperació dels sistemes d’amortiguació.

- Sempre usa cordons i amarra’ls de forma correcta. Hi ha sabates esportives que venen sense lligar, però poden resultar molt perilloses. Així mateix, lligar-les molt fort dificulta la circulació en el peu.

- Canvia amb freqüenta les plantilles interiors.

- Si presentes dolors constants en els peus, turmells, i altres, acudix al podòleg, podries necessitar unes plantilles especials.